心律失常发作可通过保持镇静、调整呼吸、刺激迷走神经、服用抗心律失常药物、就医治疗等方式缓解。心律失常通常由情绪波动、电解质紊乱、心肌缺血、药物副作用、心脏结构异常等原因引起。

1、保持镇静

突发心悸或心跳不规则时，应立即停止活动并保持坐卧姿势。焦虑可能加重症状，可通过闭眼冥想或听轻音乐缓解紧张情绪。避免突然起身或剧烈动作，防止晕厥发生。

2、调整呼吸

采用腹式呼吸法，用鼻缓慢吸气4秒，屏息2秒后经口呼气6秒，重复进行可帮助恢复窦性心律。此法通过增加迷走神经张力调节心率，对房性早搏效果较好。

3、刺激迷走神经

可尝试瓦尔萨尔瓦动作：深吸气后屏住呼吸，模拟排便用力状态10-15秒。该动作能反射性减慢心率，对室上性心动过速有效率较高。也可用冰毛巾敷面或轻压眼球。

4、服用抗心律失常药物

既往确诊患者可遵医嘱备用盐酸普罗帕酮片、酒石酸美托洛尔缓释片、盐酸胺碘酮片等。药物需严格按处方使用，不可自行调整剂量。服药后需监测血压和心率变化。

5、就医治疗

若伴随胸痛、意识模糊或持续30分钟未缓解，需立即急诊。医生可能采用同步电复律或静脉注射盐酸利多卡因注射液等治疗。严重病例需行射频消融术或植入起搏器。

日常应避免浓茶、咖啡因及酒精摄入，保持规律作息。适度进行散步、太极拳等低强度运动，监测晨起静息心率。合并高血压或糖尿病患者需严格控制基础疾病。建议定期复查动态心电图，随身携带医疗警示卡注明用药史。

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