孕22周是5个月零2周，属于妊娠中期。

医学上妊娠周期以7天为一周、4周为一个月计算，整个孕期共40周即10个月。孕22周时胎儿身长约27厘米，体重约450克，各器官持续发育完善。此时孕妇可能出现胎动明显增强、腰背酸痛、下肢水肿等生理变化，建议每日补充钙质600毫克、铁元素30毫克，选择低强度有氧运动如散步或孕妇瑜伽，避免长时间站立或提重物。若出现阴道流血、规律宫缩或胎动异常减少需立即就医。

妊娠中期需每4周进行一次产检，重点监测血压、尿蛋白及胎儿超声结构筛查。日常注意保持会阴清洁干燥，睡眠时采取左侧卧位改善胎盘供血，饮食增加优质蛋白和膳食纤维摄入，减少高糖高盐食物。心理上可通过听轻音乐、参加孕妇课堂缓解焦虑情绪，避免接触烟草酒精等有害物质。

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